Как наполнится энергией земли
(пост для клиентки с Израиля и конечно для тех, кому это актуально) = Вначале осознай себя, свое тело. Оно теплое, дышащее, живое. Тело имеет способность дышать каждой клеткой. Вспомни это. = Начни с простой практики: Уходи вниманием в отдельные части тела. Дыши ими. Будь всей собой именно в той части, где находится твое внимание. Представь, что твоя кожа имеет тысячу дырочек-отверстий. Они всасываю поток воздуха, наполняют тело и освобождают его. Клеточки с каждым выдохом раскрываются, как бутоны цветов. Стают мягкими и живыми. Дыши органами и тканями, костьми, сосудами, мышцами, связками, кожей. Закрывай глаза. Визуализируй. Ярко представляй. И со временем ты сможешь этот процесс ярко ощущать. Жизнь раскрывается в тех местах, куда уходит внимание. Так и здесь, твое внимание + желание, будет пробуждать тело. Для этой практики есть медитация «Осознания тела» . Она поможет тебе сосредоточится и глубоко проникнутся процессом. = Потом удели внимание тому, что вокруг.