Трансформуюче Дихання
Перший етап. Основа дихання --------------------------------------------- Поспостерігайте за диханням. Чим ви дихаєте: грудьми або животом? Природою дано дихати животом (діафрагмою), але багато хто, наприклад, для того, щоб виглядати стрункіше - починають дихати грудьми. У важких емоційно або стресових ситуаціях (страх, гнів, хвилювання) людина також мимоволі переходить на грудне дихання. Однак, в процесі дихання грудьми, обмежена кількість що надходить в кров кисню. Потік повітря стримується і не здатний повністю розправити легені. У людей, які привчили себе дихати тільки грудьми, поступово погіршується здоров'я. Згодом недолік енергопотенціалу відбивається на можливостях волі та інтелекту. Згасають відносини, стають дрібними дії, і всі сили йдуть на підтримку виживання в невеликому діапазоні розкриття особистості. «Як дихаю - так і живу» - сказав колись Езра. Я запам'ятала це назавжди і навіть більше - взяла цю формулу, як компас, що направляє мій зв'язок дихання і бут