Рецепт антивыгорания
Рецепт антивыгорания от Эзры, или Семь Граней Сияния
Готовя свою жизнь по этому рецепту, вы не прогорите, и будете сиять:)
1. Каждый час одну минуту сделать глубокий вдох и спросить себя на вдохе: "Где Я?".
Ее задумываясь, слушать эхо. Ответы от эхо не накапливать, а развеивать выдохом. Если захочется, менять вопрос на "Кто Я?", "Куда (во что) движусь прямо сейчас?", "Зачем Я?", "Когда Я"?, "Какой Я"?
2. Каждый день один час уделить контакту с природой, например, прогуляться вдоль моря (леса, озера), или пробежка, или велосипед - что нравится.
3. Также полезно один час заняться творчеством: сочинить стишок, написать статью, снять видео, нарисовать шедевр, придумать новую игру для ребенка или научить его решать задачку креативным способом:). Как вариант творчества, подходит контакт с любимым человеком - как умеете, и хорошо освоить: медитативный массаж, глубокое касание, аутентичное движение, импровизация в танце, смотрение без слов, дыхание вместе.
4. Каждую неделю один день посвятить исполнению желания (например, побыть с ребенком, или навестить друга, или отправить себя в приключение, или освоить новый метод чего-то важного для вас). Планировать заранее - и отдаваться спонтанности в этот день
5. Каждый месяц одну неделю делать простое действие как-то по другому. Например, чистить зубы (левой рукой, в позе "Дерево", напевая "Во саду ли в огороде", исполняя танец влюбленного павиана мимическими мышцами лица и т.д.). На следующей неделе перейти к другому простому действию (будить ребенка, надевать белье, пить чай)
6. Каждый год один месяц посвящать путешествию в абсолютно другое пространство - например, страну с незнакомым языком, иной культурой, климатом, высотой над уровнем моря. Или уходить в ретрит с молчанием, или переключаться на другое питание (только фрукты), или осваивать новый вид движения (спорта) - абсолютно непохожий на те, который уже известны вам (дайвинг, лыжи, альпинизм, каньонинг, яхтинг, кайтинг, да хоть гурджиевские танцы или ошо-медитации, сюда же танго, сальса и т.п.)
7. Каждые семь лет один год посвящать переходу в новое состояние: менять работу (хотя бы должность, смысл деятельности), или страну (город, адрес) проживания, или политические (философские, мировоззренческие) убеждения - и с ними способ и стиль жизни, круг друзей и знакомых, или миссию (служение) - скажем, сперва истине, затем детям, затем бедствующим, затем животным, затем деревьям...
Авторские рецепты приветствуются в комментариях:))
Готовя свою жизнь по этому рецепту, вы не прогорите, и будете сиять:)
1. Каждый час одну минуту сделать глубокий вдох и спросить себя на вдохе: "Где Я?".
Ее задумываясь, слушать эхо. Ответы от эхо не накапливать, а развеивать выдохом. Если захочется, менять вопрос на "Кто Я?", "Куда (во что) движусь прямо сейчас?", "Зачем Я?", "Когда Я"?, "Какой Я"?
2. Каждый день один час уделить контакту с природой, например, прогуляться вдоль моря (леса, озера), или пробежка, или велосипед - что нравится.
3. Также полезно один час заняться творчеством: сочинить стишок, написать статью, снять видео, нарисовать шедевр, придумать новую игру для ребенка или научить его решать задачку креативным способом:). Как вариант творчества, подходит контакт с любимым человеком - как умеете, и хорошо освоить: медитативный массаж, глубокое касание, аутентичное движение, импровизация в танце, смотрение без слов, дыхание вместе.
4. Каждую неделю один день посвятить исполнению желания (например, побыть с ребенком, или навестить друга, или отправить себя в приключение, или освоить новый метод чего-то важного для вас). Планировать заранее - и отдаваться спонтанности в этот день
5. Каждый месяц одну неделю делать простое действие как-то по другому. Например, чистить зубы (левой рукой, в позе "Дерево", напевая "Во саду ли в огороде", исполняя танец влюбленного павиана мимическими мышцами лица и т.д.). На следующей неделе перейти к другому простому действию (будить ребенка, надевать белье, пить чай)
6. Каждый год один месяц посвящать путешествию в абсолютно другое пространство - например, страну с незнакомым языком, иной культурой, климатом, высотой над уровнем моря. Или уходить в ретрит с молчанием, или переключаться на другое питание (только фрукты), или осваивать новый вид движения (спорта) - абсолютно непохожий на те, который уже известны вам (дайвинг, лыжи, альпинизм, каньонинг, яхтинг, кайтинг, да хоть гурджиевские танцы или ошо-медитации, сюда же танго, сальса и т.п.)
7. Каждые семь лет один год посвящать переходу в новое состояние: менять работу (хотя бы должность, смысл деятельности), или страну (город, адрес) проживания, или политические (философские, мировоззренческие) убеждения - и с ними способ и стиль жизни, круг друзей и знакомых, или миссию (служение) - скажем, сперва истине, затем детям, затем бедствующим, затем животным, затем деревьям...
Авторские рецепты приветствуются в комментариях:))
Автор: Эзра Щебальский
Комментарии
Отправить комментарий