Как наполнится энергией земли

(пост для клиентки с Израиля и конечно для тех, кому это актуально)

= Вначале осознай себя, свое тело. Оно теплое, дышащее, живое.
Тело имеет способность дышать каждой клеткой. Вспомни это.

= Начни с простой практики: Уходи вниманием в отдельные части тела. Дыши ими.

Будь всей собой именно в той части, где находится твое внимание.

Представь, что твоя кожа имеет тысячу дырочек-отверстий. Они всасываю поток воздуха, наполняют тело и освобождают его. Клеточки с каждым выдохом раскрываются, как бутоны цветов. Стают мягкими и живыми.

Дыши органами и тканями, костьми, сосудами, мышцами, связками, кожей.

Закрывай глаза. Визуализируй. Ярко представляй. И со временем ты сможешь этот процесс ярко ощущать.

Жизнь раскрывается в тех местах, куда уходит внимание.
Так и здесь, твое внимание + желание, будет пробуждать тело.

Для этой практики есть медитация «Осознания тела». Она поможет тебе сосредоточится и глубоко проникнутся процессом.

= Потом удели внимание тому, что вокруг. Земле, природе. Осознай ее величие и безграничность, ее мощь и красоту, мудрость и живость.

Найди свои ассоциации. Опиши качества, которые соответствуют твоему восприятию земли. Проникнись ими.

= Приди в уютное место, где будешь только ты и мир. Стань босыми ногами на землю. Войди вниманием в стопы. Осознай причастность себя с землей (есть я и земля, земля для меня, я часть земли, она родила меня и т.п.). Закрой глаза. Почувствуй единство.

Вспомни, что для тебя земля, ее качества, богатство. Вдохни это в свое тело.

Вдох – величие и необъятность.
Вдох – свобода, простота.
Вдох – рождение и вечность. Высота и глубина.
Настоящее, живое, гармоничное, сейчас...

Представляй, как все эти качества, в виде энергии движутся навстречу тебе из глубины земли. Проникают в твои стопы, поднимаются вверх и разливаются по телу, наполняя каждую клетку
(все это единый поток, который вмещает один вдох).

Наблюдай, как тело расширяется на вдохе, обогащается, напитывается, а на выдохе сдувается, освобождается, отдает, дарит сладко БлагоДарность земле и пространству.

Достигни гармоничной циркуляции: вдох - наполнение, выдох - благодарность.

Дыши мягко и глубоко, спокойно и ровно. Наслаждайся процессом. Выключи разум. Исчезни, как личность. Растворись. Стань дыханием.

Или можешь использовать эту же практику лежа на земле.

Ложись вниз животом на землю в виде звезды (руки и ноги разведи широко в разные стороны).

Начини (как и в предыдущей практике) осознавать себя и свое тело. Погрузись в клеточное сознание и дыши всей собой. Вначале отдельными частями тела, потом, как целое. Максимально расслабляйся. Растворяйся в процессе.

Потом осознай, что ты обнимаешь землю, этот огромный необъятный шар. 

Почувствуй этот восторг. Визуализируй его. Наслаждайся.

Также, здесь используй технику дыхания предложенную выше.